Ｏ脚矯正 筋力補強運動
行程1 大腿四頭筋の補強運動
施術：
- 相手は上向き。
- 施術者は相手の左側に立つ。
- 膝関節を伸展させたまま脚全体を上げさせ、抑制するよう圧をかける。
- 数十秒持続後、インターバルを取り数回繰り返す。
※回数・圧・持続時間はその方の体力に合わせ調整して下さい。
行程2 ハムストリングの補強運動
施術：
- 相手は上向き。
- 施術者は相手の左側に立つ。
- 膝関節を伸展させたまま脚全体を下げさせ、抑制するよう圧をかける。
- 数十秒持続後、インターバルを取り数回繰り返す。
※回数・圧・持続時間はその方の体力に合わせ調整して下さい。
行程3 内転筋群の補強運動
施術：
- 相手は上向き。
- 施術者は相手の足側に座る。
- 膝関節を屈曲させたまま膝を閉じさせ、抑制するよう圧をかける。
- 数十秒持続後、インターバルを取り数回繰り返す。
※回数・圧・持続時間はその方の体力に合わせ調整して下さい。
行程4 大腿筋膜張筋、外旋筋群の補強運動
施術：
- 相手は上向き。
- 施術者は相手の足側に座る。
- 膝関節を屈曲させたまま膝を開かせ、抑制するよう圧をかける。
- 数十秒持続後、インターバルを取り数回繰り返す。
※回数・圧・持続時間はその方の体力に合わせ調整して下さい。
行程5 腸腰筋の補強運動
施術：
- 相手は上向き。
- 施術者は相手の右側に立つ。
- 施術者は右手で相手の左の腸骨を抑え、左手で足首の辺りを押さえる。
- 膝関節を伸展させたまま脚全体を上げさせ、抑制するよう圧をかける。
- 数十秒持続後、インターバルを取り数回繰り返す。
※回数・圧・持続時間はその方の体力に合わせ調整して下さい。