Ｏ脚のもたらす症状例

Ｏ脚のもたらす症状例

肩こり、めまい、手の痺れ、耳鳴り、生理痛の悪化、生理不順、便秘、吹き出物、腰痛 膝痛、肉離れ、足首の捻挫、外反母趾など
結果的に体の土台である骨盤の歪みにより、全体に大きな影響をもたらすと言うことが分かります。

腸腰筋

筋 名	起 始	停 止	作 用
大腰筋	第12胸椎体～第 4腰椎体横突起	大腿骨の小転子	股関節の屈曲、下肢の固定時に体幹の屈曲
腸骨筋	腸骨窩	大腿骨の小転子	股関節の屈曲、下肢の固定時に体幹の屈曲

大腿筋膜張筋と縫工筋

筋 名	起 始	停 止	作 用
大腿筋膜張筋	腸骨稜・ 上前腸骨棘	腸脛靭帯	股関節の屈曲・外転・内旋
縫工筋	上前腸骨棘	大腿骨の内側上顆の後ろを回り、脛骨粗面	股関節の屈曲・外転・外旋、膝関節の屈曲

大腿四頭筋群

筋 名	起 始	停 止	作 用
1.大腿直筋	下前腸骨棘	４腱は合して膝蓋骨につき、さらに膝蓋靭帯となり脛骨粗面	膝関節の伸展、大腿直筋は股関節の屈曲
2.外側広筋	大腿骨粗線の外 側唇
3.中間広筋	大腿骨の前面
4.内側広筋	大腿骨粗線の内 側唇

ハムストリング筋

筋 名	起 始	停 止	作 用
大腿二頭筋	長頭は坐骨結 節、短頭は大腿 骨後面	腓骨頭	膝関節の屈曲・外旋、股関節の伸展・外旋、骨盤を後方に傾ける
半腱様筋	坐骨結節	脛骨粗面	膝関節の屈曲・内旋、股関節の伸展・内旋、骨盤を後方に傾ける
半膜様筋	坐骨結節	脛骨内側顆

臀筋

筋 名	起 始	停 止	作 用
大臀筋	腸骨の外面、仙 骨、尾骨の背面	大腿骨の臀筋粗面	股関節の伸展・外旋・外転
中臀筋	大臀筋に覆われ、腸骨稜の外面	大腿骨の大転子	股関節の外転
小臀筋	中臀筋に覆われ、腸骨の外面	大腿骨の大転子	股関節の外転・内旋

臀部の外旋筋群

筋 名	起 始	停 止	作 用
梨状筋	仙骨の前面	大腿骨の大転子	股関節の外旋 ※外閉鎖筋は股関節の内転もする
上双子筋 下双子筋	坐骨棘、坐骨結節	大腿骨の転子窩
大腿方形筋	坐骨結節	大腿骨転子間稜
内閉鎖筋	閉鎖膜の内面とその周囲の骨部	大腿骨の転子窩
外閉鎖筋	恥骨の上棘と下棘

内転筋群

筋 名	起 始	停 止	作 用
大内転筋	恥骨下枝、坐骨枝	大腿骨粗線の内側唇大腿骨内側上顆	股関節の内転
長内転勤	恥骨結合	大腿骨粗線内側唇
短内転勤	恥骨下枝
恥骨筋	恥骨上枝	大腿骨の恥骨筋線	股関節の内転・屈曲
薄筋	恥骨結合の外側部	脛骨の内側顆	股関節の内転・屈曲・内旋

下腿部

筋 名	起 始	停 止	作 用
腓腹筋	内側頭は大腿骨 の内側上顆、外側 頭は大腿骨の外 側上顆	３頭は合して踵骨 腱 (アキレス腱) と なって踵骨隆起	足首の底屈・やや内反
ヒラメ筋	腓骨頭、ヒラメ筋線
膝窩筋	大腿骨の外側上 顆	脛骨の後面上部	膝関節の屈曲・内旋
長腓骨筋	腓骨頭、腓骨の外 側面	外果の後ろを回って足底に出て、内側楔状骨、第１中足骨の底面	足首の底屈・外反
短腓骨筋	長腓骨筋に覆わ れる。腓骨の外側 面	第５中足骨底
前脛骨筋	脛骨の外側面、下 腿骨間膜	内側楔状骨と第１ 中足骨の底面	足首の背屈・内反

骨盤部の名称

Ｏ関節の連動関節の連動性

目次

O脚ストレッチ