4. リンパについて
リンパ系はリンパと呼ばれる液体とその液を運ぶリンパ管、そしてリンパ管が経路するリンパ組織から構成されます。基本的なリンパの流れは、毛細リンパーリンパ管ーリンパ節一リンパ管ーリンパ本幹の経路をたどり静脈に注ぎます。
リンパ管内には多くの弁がありリンパ液の逆流を防いでいます。また、リンパ管に付属してリンパ節にはリンパ球が存在し、余分な組織液を静脈に至るまでに濾過する働きをしています。
末梢のリンパ管は主に三力所(圣頁部•腋窩・衆径部)に集まり、その後内臓からのリンパ管も加わりリンパ本幹を形成し、内頸静脈と鎖骨下静脈に注ぎます。
リンパ管は動脈と異なり心臓のようなポンプの力で循環していない為、ゆっくりと流れ、時として流れにくくなる場合もあります。その流れを促すのは①筋肉の収縮運動②呼吸による横隔膜の収縮運動③心臓から送り出す動脈管の血圧④腸が食物を消化する時の蠕動運動などが関係しています。その為、リンパ液の循環は疲労やストレス、不規則な生活習慣、運動不足などの原因で滞ってしまいます。
- リンパの働き
- 体内に溜まった老廃物や余分な水分の排出をします。
- 主なトラブル
- リンパの流れが滞ってしまうと、毒素や細菌の滞留で体液が汚れ、肌の不調や体の疲れ、首や肩こりなどにつながります。その他、体内に余分な水分がたまり、むくみやセルライトの原因となります。
- 解消法
生活習慣を見直し、適度な運動を取り入れ、血液循環を整えましょう。
外的にリンパ管を動かす方法としては、皮膚表面を軽く『さする』
『なでる』などして心臓に向かって一定方向に流しましょう。