膝、腰の違和感（痛み、疲れ）がある側の指の付け根を押します。
足首の回旋、背屈、底屈を合わせて行うと効果が高まります。
第一指：脾経・肝経 第二指：胃経 第三指：なし 第四指：胆経 第五指：膀胱経の経絡  が通っています。痛みの部分に通っている経絡を意識して施術します。

指の付け根を押した後、第五指から順にゆっくりと回していきます。回しやすい方向（相手が回すと気持ちの良い方向）に 20 回～30 回まわし、その後逆方向に回していきます。

回し終わったら相手に心地よかった指を確認します。
確認した指を持ち、ゆっくりとゆらします。このときに指先から膝、腰、背中、首まで連動するようにゆらします。
反対側も施術を行います。

両足の土踏まずの内側にある経穴「然谷（腎経）」または阿是穴（あぜけつ）を押さえ左右にゆらします。
「然谷」は腰痛、膝痛に効果があります。
「阿是穴」とは病的な圧通点などの敏感な点を指し、穴名がありません。

第五指から順にゆっくりと回していきます。回しやすい方向（相手が回すと気持ちの良い方向）に 20 回～30 回まわし、その後逆方向に回していきます。
第一指：肺経 第二指：大腸経 第三指：心包経 第四指：三焦経 第五指：心経・小腸経の経絡が通っています。痛みの部分に通っ  ている経絡を意識して施術します。

圧痛点を探し、その経絡を意識して軽擦や拇指揉捏を行います。